パソコン疲れ目対策

パソコンの見過ぎで目が痛い!どうにかなんないの?

「昼はずっとパソコンで仕事、目も痛いし頭も痛い…」
「毎日10時間パソコンとにらめっこ。目も痛いし、肩も凝る…」
「画面を見ているとまぶたがダル重くて、めがしょぼしょぼしてくる…」

 

 

パソコンガン見のIT系のお仕事をされている方は、今日も血走った目でパソコンをにらみつけていらっしゃることでしょう。

 

そのうち、目の疲れが頭痛や肩こりに変わって、視力も落ちてきてしまうんですよね。

 

とは言え、SEをやっている当サイト管理人は、「パソコン仕事続けてると視力が落ちまくるよ」と言われたって、仕事続けるしかありません。

 

当サイト管理人も、確実に落ちていく視力をなんとかしたいと思っていました。とりあえず・・・あれでしょ、ブルーベリー食べてみればいいんじゃないの?と思って試してみました。

 

 

ブルーベリーを食べたら、どんな変化が起こったんでしょーか。

 

ブルーベリーを食べてみた!

リフレのブルーベリー&ルテインを飲んでみた

リフレをリピートしてみました

 

ブルーベリーじゃなくて今はルテインが主流

実は、ブルーベリーが目にいいって、間違いだったみたいです。

 

アントシアニンという物質は目にいい

ブルーベリーには、アントシアニンが含まれてるから、ブルーベリーがいいんじゃん?

あれ、ブルーベリーに含まれてるアントシアニンって、すっごく少ないよ ←イマココ

 

横浜薬科大学の渡邉教授によると、ルテインのサプリが眼病予防や疲れ目に効くと言われて人気を集めているそうです。

 

米国の研究でも、ルテインの有効性が認められているとか。日本国内でも、ルテインが入っている健康食品は、「機能性表示」がされて売られています。

 

カギはルテインだったのかも・・・

 

というわけで、市販のサプリの「1日のルテイン量」でランキングを作ってみました。

 

ルテインサプリ含有量ランキング

 

パソコン疲れ目対策 目の疲れをスカッと取る方法

 

ビルベリースカット

 

ルテイン48mg/日。一ヶ月分4,104円。
ルテインに加えて、アントシアニン、アスタキサンチン、リコピンなどを配合。配合量が多いです。ゆえに、1日6粒はちょっと多いようにも思えます。

 

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朝のルテイン&プラセンタ

 

ルテイン40mg/日。1ヶ月分7,840円。
トップクラスのルテイン量に加え、高級成分プラセンタを配合したゼリータイプのサプリです。お試し500円モニターキャンペーン中。

 

>>>朝のルテイン&プラセンタ 特集ページヘ

 

やわた メラックスeye

やわた メラックスeye

 

ルテイン25mg/日。一ヶ月分1,944円。
ルテイン量は上位2つに比べると少ないです。だけど、一番、コスパが良いです。

 

4位以下のルテインサプリ

 

商品名 ルテイン配合量(1日分) 価格
やずや クリアルテイン 20mg 3,240円
DHC ルテイン 16mg 1,134円
めなり 12mg 2,980円
小林製薬 ルテイン 10mg 1,728円
ファンケル えんきん 10mg 2,160円
ネイチャーメイド ルテイン 9.6mg 1,814円
リフレ ルテイン 6mg 1,535円

 

 

まとめ

 

ルテイン量で見るなら、モンクなく、ルテイン40mg以上配合ビルベリーズカットか、朝のルテイン&プラセンタ。ですが、その分お値段も高いんですよね。

 

お値段まで考慮にいれると、「メラックスeye」が一番続けやすいのかなぁ、と思います。

 


やわた メラックスeye
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